riconoscere DCA precocemente

Un rapporto sano con il cibo si manifesta attraverso equilibrio, flessibilità e consapevolezza. Chi mangia in modo salutare tende ad ascoltare i segnali del corpo: mangia quando ha fame, si ferma quando è sazio e accetta che l’apporto calorico quotidiano possa variare in base all’attività fisica, allo stato emotivo o al contesto sociale. Non è un’ossessione contare ogni caloria né pesarsi continuamente: il cibo è visto come nutrimento ma anche come piacere, e non diventa strumento unico per gestire le emozioni. Tra i comportamenti positivi si possono osservare: Varietà [...]