Fitness e sonno: il binomio del vero benessere per sportivi e non solo

Ecco le 10 regole d’oro per un sonno rigenerante, secondo Emma – The Sleep Company, valide sia per gli sportivi sia per coloro che semplicemente desiderano mantenersi in forma Conciliare una corretta attività fisica e un riposo notturno rigenerate è la chiave per raggiungere un buono stato di salute, ma non sempre tale unione è semplice da realizzare perché spesso non si riesce a far coesistere in maniera armonica i due concetti. Come fare allora a trovare il giusto equilibrio tra sonno e fitness? Per trovare una risposta a [...]