Appesantiti dalle mangiate delle feste? Ritrovate il vostro naturale equilibrio e forma fisica con la dieta disintossicante e depurativa, per drenare e disintossicare l’organismo dopo gli stravizi del Natale
È giusto durante alcuni giorni dell’anno come quelli delle festività natalizie, abbassare la guardia sulla dieta, come dice la nostra amica Jill Cooper, e lasciarsi andare alle tentazioni della gola! Ma ora le feste sono passate, i buoni propositi per il nuovo anno sono stati fatti e quindi non ci sono più motivi per tornare alle sane abitudini.
Se pranzi e cene luculliani vi hanno lasciato appesantiti, con difficoltà digestive e un senso generale di appesantimento, provate la dieta disintossicante e depurativa, che ci ha suggerito un esperto nutrizionista, per drenare e disintossicare l’organismo dopo gli stravizi natalizi. Vi consigliamo di cominciarla durante il week-end perché il tempo libero vi permetterà di prendervi adeguatamente cura del vostro corpo, rilassandovi, facendo un lungo bagno caldo magari con oli essenziali dal potere drenante (rosmarino, salvia e timo) e attivatore di metabolismo (cannella ne bastano 3 gocce nell’acqua del bagno), e passeggiate all’aria aperta.
Si tratta di un regime alimentare da seguire al massimo per 3 giorni che aiutandovi a disintossicare e drenare l’organismo, vi permetterà di tornare alla normale forma fisica e alle consuete abitudini alimentari.
Per tutti e 3 i giorni di questa dieta disintossicante e depurativa, assumete la mattina a digiuno prima di fare colazione, una bevanda fatta con un cucchiaio di sciroppo d’acero dalle ben note proprietà detox, succo di limone, cannella e acqua naturale, e durante la giornata ricordatevi di bere almeno 1,5 litri di acqua e di sorseggiare qualche tisana drenante a base di bardana, pilosella, eucalipto e tarassaco per aiutare il vostro corpo a smaltire più velocemente i liquidi in eccesso.
Primo giorno
Colazione
Bevanda fatta con un cucchiaio di sciroppo d’acero dalle ben note proprietà detox, succo di limone, cannella e acqua naturale.
Macedonia di frutta fresca di stagione, yogurt magro e fiocchi d’avena integrali.
Pranzo
Insalata con tonno al naturale, verdure, mais e patate condite con salsa allo yogurt.
Spuntino
3 o 4 noci oppure una manciata di semi di zucca.
Cena
60 gr di riso integrale cotto al vapore o bollito
mix di verdure in salsa agrodolce composta da aceto bianco e miele.
Secondo giorno
Colazione
Bevanda fatta con un cucchiaio di sciroppo d’acero dalle ben note proprietà detox, succo di limone, cannella e acqua naturale.
4 cucchiai di muesli di fiocchi d’avena integrali, frutta secca e yogurt magro.
Pranzo
Insalata di verdure fresche.
Spuntino
3 o 4 noci oppure una manciata di semi di zucca.
Cena
Zuppa di fagioli e patate cotti con dado vegetale, cipolle e carote.
Terzo giorno
Colazione
Bevanda fatta con un cucchiaio di sciroppo d’acero dalle ben note proprietà detox, succo di limone, cannella e acqua naturale.
Porridge di avena integrale fatto con acqua, miele, yogurt magro e banane.
Pranzo
Insalata di verdure condita con salsa fatta con yogurt al naturale, aglio, cetrioli e succo di limone e gallette di avena integrale.
Spuntino
100 gr di frutti di bosco.
Cena
Salmone con patate al forno e verdure a vapore.
