Insonnia: cos’è, le cause e le essenze che favoriscono il sonno

Insonnia: ecco le essenze che favoriscono il sono

L'insonnia vi tormenta e al mattino quando vi alzate siete più stanchi di quando siete andati a dormire? Per combatterla è innanzitutto fondamentale un'adeguata diagnosi, una corretta igiene del sonno e perché no un aiutino anche dalla natura con alcune essenze che favoriscono il sonno, adatte per tutta la famiglia. L’insonnia è un fenomeno molto diffuso, che può … [Per saperne di più...]

Come sconfiggere la fame nervosa: ecco il decalogo per riuscirci

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Hai deciso di metterti a dieta ma sai già che avrai fame prima di cominciare? Allora il tuo vero nemico è la fame nervosa! Ecco il decalogo per sconfiggerla! Condizionamenti sociali e familiari, ti spingono a cercare rifugio nel cibo, anche se non hai fame, per sopire la sgradevole sensazione di non essere mai all'altezza della situazione? Questo è quello che comunemente viene … [Per saperne di più...]

Problemi di coppia? Ecco 20 trucchi per tornare ad amarsi

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Problemi di coppia? Ecco 20 semplicissimi trucchi che ognuno dovrebbe conoscere per superarli e tornare ad amarsi! L'ennesimo fallimento in amore vi ha convinto che la relazione perfetta non esiste? Allora mettetevi comodi perché vi sveleremo 20 semplicissimi e indispensabili trucchi per ottenere una vita di coppia perfetta, o quanto meno migliore! Intanto iniziamo con lo … [Per saperne di più...]

Malanni di stagione: ecco come difendersi

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Anche quest’anno milioni di italiani si trovano a dover affrontare i fastidiosi sintomi dei malanni stagionali e in particolare quelli di raffreddore e influenza. Gli esperti affermano che anche quest’anno i picchi maggiori saranno tra i mesi di gennaio e febbraio e le categorie più a rischio sono bambini, operatori sanitari, persone anziane e donne incinte. Per queste … [Per saperne di più...]

Dieta Dukan: come farla per perdere peso e le controindicazioni

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Dieta Dukan: tutto ciò che devi sapere su una delle diete più seguite per perdere peso in tempi brevi e senza troppe rinunce. Cos'è, perché funziona, il programma alimentare da seguire e quattro controindicazioni da non sottovalutare. Dieta Dukan è diventato da qualche anno a questa parte una specie di mantra che promette di farci raggiungere il tanto agognato peso forma … [Per saperne di più...]

Dieta disintossicante e depurativa post Natale: ritrova il tuo equilibrio

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Appesantiti dalle mangiate delle feste? Ritrovate il vostro naturale equilibrio e forma fisica con la dieta disintossicante e depurativa, suggerita da un esperto nutrizionista, per drenare e disintossicare l'organismo dopo gli stravizi del Natale. È giusto durante alcuni giorni dell'anno come quelli delle festività natalizie, abbassare la guardia sulla dieta, come dice la … [Per saperne di più...]

Smettere di fumare: i buoni motivi per farlo

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Che fumare non faccia bene alla salute è ormai risaputo da tutti, eppure smettere di fumare non è sempre cosa facile. Stress, malesseri legati a diversi problemi quotidiani portano i consumatori di tabacco a fumare per "riempire" un vuoto, incastrati dal vizio. Consumare sigarette non fa bene per la propria salute, ma anche il fumo passivo è un'insidiosa minaccia per le persone … [Per saperne di più...]

Stare bene da single: come non sentirsi soli

Scena tratta dal film "Io viaggio da sola"

Stare bene da single? Dopo magari una lunga storia? Non è immediato, certo, a cambiare sono tanti aspetti, a cominciare dalle abitudini, grandi e piccole. E se diventassimo noi stessi la nostra miglior compagnia? Forse il segreto sta proprio tutto qua per riavere un nuovo equilibrio... Stare bene da single? Non ci sono ricette facili, piuttosto si tratta di un viaggio dentro … [Per saperne di più...]

Il latte: quanti e quali tipi ne esistono?

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Il latte è senza dubbio da sempre un elemento fondamentale della dieta dell'uomo, ma quanti tipi di latte diversi esistono? Da quando l'uomo si è dato alla pastorizia e ha imparato ad addomesticare gli animali, il latte è diventato il nutrimento primario della sua alimentazione, rimanendo un ingrediente essenziale nella sua dieta fino ai nostri giorni. Il latte ci accompagna … [Per saperne di più...]

Biotina o vitamina H: cos’è e a cosa serve

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Che cos'è la biotina e a cosa serve? Conosciuta principalmente come vitamina H, interferisce sulla qualità di cute e capelli. La biotina, conosciuta anche come vitamina I, vitamina B7, vitamina B8 o vitamina H, è una vitamina idrosolubile scoperta nel 1931 a seguito di alcuni esperimenti sui topi da laboratorio. Gli esperimenti hanno evidenziato come i topi nutriti … [Per saperne di più...]

Rimedi contro il raffreddore: la dieta delle spezie

Spezie

Con l'Autunno ormai alle porte occorre allertare il nostro sistema immunitario per non trovarci "disarmati" davanti ai primi mali di stagione! Ecco un sistema gustoso e genuino per farlo: la dieta delle spezie! Stanchi dei cosiddetti "mali di stagione"? Prova a dire anche tu "no grazie al raffreddore", rafforzando il tuo sistema immunitario con la "Dieta delle spezie". Le … [Per saperne di più...]

PeaceFinder: l’alleato dei genitori nella caccia al ciuccio

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Vuoi dire anche tu addio alla caccia al ciuccio di tuo figlio? PeaceFinder il ricevitore salvaciuccio potrebbe essere la soluzione. Stanchi di scene di panico e interminabili cacce al tesoro in cerca del ciuccio scomparso del vostro bambino, che nei momenti meno opportuni riesce a volatizzarsi gettando tutti nello scompiglio? Giulia Teti, 38 anni mamma di due "fantastiche … [Per saperne di più...]

Acquafitness: benefici effetti tra vecchie e nuove tendenze

acquafitness

Tieni in forma corpo e mente anche in città con l'Acquafitness, così da prolungare per tutto l'Inverno i benefici effetti dell'Estate. Settembre è tempo di tornare alla normale routine di tutti i giorni, cercando il modo di prolungare il più possibile i benefici effetti delle vacanze appena finite. Vita quotidiana molto spesso fa anche rima con maggior sedentarietà, quindi … [Per saperne di più...]

Stress da rientro: istruzioni per l’uso

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Nonostante le vacanze siano appena finite, fate fatica a concentrarvi e vi sentite stanchi e facilmente irritabili? Tranquilli è solo un po' di Stress da rientro! Vediamo insieme alcuni piccoli accorgimenti per combatterli e prevenirli! Vacanze appena finite, ma già vi sentite stanchi, deboli, con i nervi a fior di pelle e faticate a concentrarvi? Niente di grave! Soffrite … [Per saperne di più...]